MAQUIAに掲載されていた中村アンさんのシンプルな美容法
雑誌の表紙などにひっぱりだこの中村アンさん。はつらつとした健康的な美しさですよね。
実は、お買いものをしちているときに、街ですれ違ったのですが、テレビ、雑誌で見るよりも、断然綺麗で、実物はものすごいオーラでした。顔が極小ですし、髪はさらさらで実物の美しさには驚かされました。（テレビでみるよりオーラがない方もいるのですが、中村アンさんは逆でした。
今月のMAQUIAで中村アンさんの美容法が取り上げられていましたので、さっそくチェックしましたのでご紹介します。
出典：MAQUIA
中村アンさんの美容法はシンプル！食事+運動+シンプル保湿
”食生活をきちんとして運動をする””保湿ケアは徹底する”ことが、中村アンさんの法だそうです。
MAQUIAより抜粋
さらに、
1年半前までは肌が本当に荒れやすくて吹き出物ができたらつぶすのを繰り返し、鏡を直視できないほどでした。そんなとき、皮膚科の先生に「まずは食生活から見直してみては？」とアドバイスを受けて開眼。当時は、胃腸と肌状態が直結できているとは想像できなくて・・・それから胃腸に負担のかかるものはとらないようにしたり、自炊をこころがける生活にシフト。
同じタイミグで運動を始めたら、めぐりが良くなったのか、荒れにくい肌に一変。
毎日の基本的なことを大事にすることを大事にすることが一番！と感じた、印象に残る出来事です。
お肌を綺麗にするには、効果的なコスメを使ったり、即効性のあるエステにいかないと変わらない、とついつい思いがちです。
今日明日、ジャンクフードを食べたところで、目に見えてお肌が変わることがなかったり、逆に、バランスの良い食事をにしたところで、すぐにお肌が180度変化して、つるつるになったりするものではないかもしれません。
しかし、私達の髪も、肌も、骨も、血液も、すべては食べるもの、口から取り入れるものによってつくられています。
今食べた一口は、胃を通って、消化されて、腸から吸収され、その一口は細胞そのものを変えていきます。あまりに小さいので、感じずらい変化ですが、その一口が積み重なって、細胞を作り、１年後の私達の体に影響しています。
中村アンさんも、タレントさんですから、それなりに、コスメをもらったり、エステに通ったりされたのではと推測します。しかし、ニキビがができてお肌はかなり荒れていたそうです。１年ぐらい前にテレビで見たときには、あまりお肌が綺麗な印象はありませんでした。
しかし、最近は、美容雑誌、ファッション誌の表紙の常連で、以前よりも綺麗になられたなあ、と感じます。
高額コスメを使っても変えられるのは表面だけ。むしろ高額コスメは使わないほうが綺麗になれる
私は、高額コスメは使わないほうがいい、と思っています。高額コスメは捨てて、むしろ何もしないぐらいがベストだと考えています。
なぜかと言いますと、例えばシミができたときに、優秀なコスメを使えば、即効で表面からシミを消し去ったり、隠したりすることができます。しかし、表面のシミを消してしまうと、体の内側からの真の”酸化””老化”のサインを見逃してしまうからです。
- 食事のバランスが崩れていて体調が悪くて便秘になって肌が荒れたり、
- 必要なタンパク質が不足していて、皮膚たたるんだり、シワが増えたり
- ストレスがたまってシミが濃くなったり、
- 睡眠不足がづづいて白髪が増えたり、
食事のバランスが崩れてニキビができるのは、ホルモンバランスが崩れているからですし、ストレスがたまってシミが濃くなるのは、いらいらで血流が悪くなり、耐代謝が下がっているサイン、体に必須のタンパク質が不足すれば、皮膚のたるみをまねくだけでなく、筋肉が落ちて、将来歩けなくなってしまうことでしょう。
例えば、これらをコスメやエステで無理やり表面をなおしても、体の内側からの本当の若さ、ホルモンバランス、代謝、血流が悪いことが見えなくなってしいまいます。
体からのサインが見えなくなるので、生活習慣の改善ができず、中身（内臓は血管、骨）はぼろぼろになてしまうでしょう。
だから、高額コスメに頼るのは危険なのです。そういったものに頼らず、真の美しさをもたらしてくれるのは、基本、食事です。
食事（睡眠、運動）－を変えると、以下のような変化ができます。
- 食事のバランスを整えて、お通じも良くなり、肌が綺麗になった。
- タンパク質をしっかり摂ってお肌にハリが生まれてきた。
- しっかりストレス発散ができて、シミも薄くなってきた。
- しっかり睡眠がとれていて、髪もつやつやの状態。
そうなれば、内側からのアンチエイジングができて、内臓、血管、骨が若々しい状態になります。子宮など、女性ホルモンに深く変わる内臓も元気になれば、当然お肌は綺麗に変化していくでしょう。
タレントさんで言えば、ローラさんも、食事にこだわっていて、一切ダイエットはせず、自炊されているそうです。
「食事はしっかり、外側からのケアはシンプルに」というのが女優さん、タレントさんの中で最近多い傾向です。
「これさえ塗ればトラブルがなおる」といったコスメの過度な広告やイメージにに踊らされないようにしましょう。
健康食品やサプリも同じです。まずは食事をバランスよくして、プラスアルファ補う意識がベストですね。健康食品やサプリの効能に期待しすぎず、まずは食事を変えることが、サプリを飲むよりももっと効果的です。
プチプラだけど医薬部外品＆シワの効能評価済。プラセンタの美白力がおすすめ！
amazonでも売れていて、「プラセホワイター 薬用美白アイクリーム」の口コミレビューです。
1000円ですが、医薬部外品で化粧品よりは、効果効能が高いというところもポイントが高い！ちなみに医薬部外品とは、化粧品と医薬品の間、ということです。
化粧品は法律で効果効能をうたうことはできませんが、医薬部外品は
厚生労働省から認められたプラセンタの効果といえば、”美白”です。さらに、シワについても効能評価試験済で、医薬部外品で1000円。
コスパ良すぎですね！
【読者さんからいただいた口コミ】
目元の乾燥小ジワが気になって、他社の保湿力の高いアイクリームでお手入れをしていたのですが、アイクリームのお手入れで肌が明るくなるにつれ目元の色素沈着に気づいて、目元のホワイトニングが出来て、かつ保湿力もあるものを探していました。
アイケアのアイテム自体が高価なものが多い中、私が愛用している「 プラセホワイター 薬用美白アイクリーム 」( ㈱明色化粧品 ) は、1,000円ほどのお値段でホワイトニングも保湿もバッチリです。
こんなにコスパが良い美白アイクリームは他には無いのではないかと思います。
使い初めて１ヶ月くらいで目元の印象が変わり、どんどん色素沈着も薄くなっていっているので、リピートして使っています。プラセンタの美白力、本当に素晴らしいです。目元の印象が変わると若見えするので、ほとんど全ての女性にオススメします。
シミ・シワにどらぐらい効果がある？
シミですが、濃いシミがいっぱつで消えるのを期待はしないほうがいいですね。
シミを本格的に消したいなら、レーザーなど美容医療に頼るのが賢明です。ただ、予防やシミを薄くしていきたい、という方にはおすすめです。
目のクマや、色素沈着にもおすすめできます。
かなりしっとり系なので、乾燥小じわには有効です。価格を気にせず、たっぷり使えるので、寝る前にたっぷり塗って寝ると、目元の小じわ、黒ずみが減って、目元の印象が変わりますよ！
プラセホワイター 薬用美白アイクリームの成分を分析
美白成分＝プラセンタ
小じわ対策＝ハトムギ
プラセホワイター 薬用美白アイクリームの美白成分＝プラセンタ・ハトムギ
小じわ予防成分＝コラーゲン
【有効成分】プラセンタエキス－１、酢酸トコフェロール
【その他の成分】コラーゲン・トリペプチド F、ヨクイニンエキス、桑エキス、DL-PCA・Na液、DL-リンゴ酸、米ヌカ油、米ヌカスフィンゴ糖脂質、大豆リン脂質、濃グリセリン、DPG、パルミチン酸エチルヘキシル、オクチルドデカノール、硬化油、粘度調整剤、ステアリン酸POEグリセリル、POE硬化ヒマシ油、ステアリン酸ポリグリセリル、pH調整剤、EDTA-2Na、BG、オキシプロリン、グリセリン、オレイン酸ポリグリセリル、メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン・メタクリル酸ブチル共重合体液、トリ（カプリル・カプリン酸）グリセリル、フェノキシエタノール、パラベン、香料
コラーゲン・トリペプチド・・保湿
ヨクイニンエキス・・美白
桑エキス
DL-PCA
Na液
DL-リンゴ酸
米ヌカ油
米ヌカスフィンゴ糖脂質
大豆リン脂質
濃グリセリン
DPG
パルミチン酸エチルヘキシル
オクチルドデカノール
硬化油
粘度調整剤
ステアリン酸POEグリセリル
POE硬化ヒマシ油
ステアリン酸ポリグリセリル
pH調整剤
EDTA-2Na
BG
オキシプロリン
グリセリン
オレイン酸ポリグリセリル
メタクリロイルオキシエチルホスホリルコリン
メタクリル酸ブチル共重合体液
トリ（カプリル・カプリン酸）グリセリル
フェノキシエタノール、パラベン、香料
