コラーゲンを作っているのは、エストロゲンだ！

こちらの記事では、エストロゲン（女性ホルモン）とコラーゲンの関係、女性ホルモンを減らさない、補って、シワ、たるみを作らないインナーケアもご紹介していきます。

お肌をぷりぷりにするために、コラーゲンやエラスチンのドリンクを飲む、顔だけ高級クリームを塗るなどのお手入れをしている・・・。

もちろん、コラーゲンを飲むこと、保湿成分を補うことは有効です。（実際にコラーゲンを飲むことで、コラーゲンを作りだす大元の細胞、線維芽細胞が活性化することが分かっています。角質層のセラミドを補うことは有効です。）

しかし、クリームなどで一生懸命お手入れをしても根本的ににシワが減ることはありませんし、顔のシワのお手入れができても、顔だけではなく、手や首、年齢が出やすい部分も気になるものです・・・。

私自身も、エステだけでは、どうにもならないものを感じたりもします・・・。望むのは、内側から、コラーゲンを作る力のある、本物の美しさですよね！！

実は、女性ホルモン、特にエストロゲンはコラーゲン生成に重要な役割を果たしています。 つまり、お肌をぷりぷりにするには、女性ホルモンを減らさない、増やす、補うことが必要なのです。

コラーゲン生成、細胞の代謝など、肌の美しさに関わっているのは、内部分泌系、ホルモンが深く関わっています。
だから、体の内側のケアをしてこそ、内面から輝く美しさを得ることができます。

しかし、女性ホルモンが減ると、コラーゲンが減り、肌が衰え、シワやたるみができるのはなぜでしょうか！？

女性ホルモンは、卵巣から分泌されています。年齢とともに、卵巣機能が低下して、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が減ります。

エストロゲンの中には、エストロン（E1）、エストラジオール（E2）、エストリオール（E3）の３種類があります。

エストロゲンのホルモンは、子宮肥大・子宮内膜・子宮内膜血管増生作用・子宮頚管粘液増加作用・乳房・乳管・間質発育作用などなど・・性器に作用を与えます

性器だけではなく、女性らしい大人の体を作り出すのも、エストロゲンです。胸の発達、体毛の発現、皮下脂肪（女性らしい体を作る）、さらには、 お肌の弾力を保つ、皮下結合組織（コラーゲンなど）を促します。

閉経して、女性ホルモンが減ると、更年期症状・・自律神経の乱れからくるほてり、のぼせ、肩こり、睡眠障害、骨粗鬆症などが起こるようになるだけではなく、皮膚、皮下結合組織＝コラーゲンの減少が起こります。

エストロゲンは、肌のハリを保つコラーゲンの生産にとって重要

エストロゲンは、細胞、皮膚の代謝を高めて皮下脂肪、コラーゲンの生成を促して、女性らしい体を作ります。

※皮下脂肪は嫌だ！と思う方もいらしゃるかもしれませんが、皮下脂肪が減ると、頬がこける、体の皮膚がたるみます。皮下脂肪そのものがエストロゲンの生成に関わっていますので、皮下脂肪が減ればエストロゲンも減ってしまいます。

つまり、エストロゲンが減るとともに、コラーゲンも減り、シワ、たるみの原因になるのです。

高級化粧品を塗っても、皮膚の表面の角質層ぐらいにしか届きませんし、肌がたるむ＝コラーゲンが作れないとうのは体の内部の問題なのです！！！

エストロゲンは、細胞の中の”核内受容体というたんぱく質と結びついて、コラーゲン、プロテオグリカンの生産を促します。
肌の保湿を高める成分として、プロテオグリカンの化粧品やサプリが話題になっていますが、プロテオグリカンの生産にも、エストロゲンが関わっているのです。

そのため、エストロゲンが減ると、コラーゲン、プロテオグリカン、ヒアルロン酸、デルマタン硫酸（＝ムコ多糖）などの生産低下が起こります。

↓エストロゲンの減少にともない、真皮層のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸なども減る＝シワの原因

コラーゲン、プロテオグリカン、ヒアルロン酸、デルマタン硫酸などは、真皮層の保水を担っています。

特に、ヒアルロン酸は1g5000の水を保つことができます。ヒアルロン酸が減れば、お肌のハ減少すれば、真皮層の水分は減り、乾燥、シワを招きます。

女性本来の美しさを内側からサポートしている一番重要な成分は、”女性ホルモン＝エストロゲン”です。

子供を産むために、女性ホルモンによるコントロールが必要で、美しい肌や、女性らしい体で男性を惹きつける。女性ホルモンがなくなれば、美に自信がなくなるというのも納得がいきます。

でも、女性を忘れず、一生美しく生きるという意識を持っている方のほうが、そうでない方よりもイキイキしており、美しいことは言うまでもありません！

できる限りエストロゲンを減らさない、女性ホルモンを補う方法をご紹介していきます。

女性ホルモンを増やす、補い、コラーゲン生成を促す成分とは

女性ホルモン減らさない生活習慣

ホルモン分泌を増やす生活習慣については、

こちらに詳しく書いています＞女性ホルモンを増やす方法

睡眠、運動はもちろん、冷え改善、香りを利用して女性ホルモンアップを図りましょう！

①眠る！ホルモンを増やす睡眠法
②食べる！女性ホルモンを増やす・女性ホルモンを減らさない食事法
③アンチエイジングにも効果あり！運動で若返りホルモンを分泌させる！
④体の機能を高める冷え改善法
⑤リンパを流して、毒素・老廃物を流す！巡りの良いカラダに！
⑥漢方薬を利用して腎気を強化、血流アップ！
⑦香りは脳に働きかけて体を変える！アロマを利用して、女性ホルモンをアップ！
⑧太陽の光を浴びる
⑨女性ホルモンを底上げするサプリ

女性ホルモンそのものを補う薬、サプリについて紹介します。